В чем опасность недосыпания

Здоровье Сон

Вряд ли найдется человек, который не жертвовал несколькими часами сна ради того, чтобы сделать больше по работе, дольше развлекаться и так далее. И если вы один раз недоспите, особого воздействия на организм это не окажет. А что же происходит, если вы недосыпаете на постоянной основе? Вам не стоит забывать о том, что ваше здоровье не железное, и отсутствие хорошего сна может сильно по нему ударить.

К чему приводит недосып?

здоровье

Сон – это процесс, который позволяет вашему организму и вашему мозгу отдохнуть после дня, зарядиться энергией, которую затем можно будет использовать в течение следующего дня. Что же происходит, если вы не заряжаете свой организм достаточно? Естественно, вы начинаете чувствовать усталость намного раньше, у вас может начать болеть голова, нарушается координация, внимание резко падает. Соответственно, ваше тело функционирует гораздо хуже, что уж говорить о мозге. В результате вы не можете выполнять свою работу, вы даже развлечься нормально не сможете. Однако мало кто задумывается о том, что недосып также несет в себе реальную опасность для здоровья. Если вы думаете, что отсутствие здорового сна просто сделает вас более усталым или раздражительным – вы ошибаетесь.

Факты о нехватке сна

сон

Недостаточное время, уделенное сну, очень серьезно сказывается на вашем здоровье. И затрагивает это самые различные аспекты здоровья, вплоть до тех, о которых вы даже не могли подумать. Например, если вы мужчина и постоянно недосыпаете, то количество сперматозоидов в вашей семенной жидкости постепенно снижается, что может привести к бесплодию. Кроме того, значительно увеличивается риск проявления различных сердечных заболеваний, у вас также с гораздо большей вероятностью появится диабет. Что еще растет при отсутствии сна? Вероятность раковых заболеваний, шанс заработать ожирение и так далее. Что уж говорить – вероятность того, что вы получите сердечный приступ, увеличивается сразу в четыре раза. Между прочим, можно не концентрироваться на частностях – недосып увеличивает вероятность внезапного смертельного исхода по самым различным причинам.

Каким вы станете?

опасность

Пора переключиться с различных болезней, которые могут у вас возникнуть, на конкретные состояния и ощущения, которые вы будете испытывать, если будете недосыпать. Например, именно нехватка сна делает вас склонными к частому употреблению пищи – вы постоянно будете чувствовать голод, который нужно будет утолять. Также ваше внимание будет рассеянным, из-за чего увеличивается вероятность того, что с вами случится какое-нибудь происшествие, в том числе и на дороге. Естественно, вы будете выглядеть гораздо хуже внешне, чем если бы вы постоянно спали положенное количество времени или хотя бы просто высыпались. Ваш иммунитет станет гораздо более слабым, что приведет к учащению простудных заболеваний. Даже если вы были жестким и черствым человеком, который всегда мог контролировать свои эмоции, отсутствие сна делает всех одинаково капризными и эмоциональными. Ну и, конечно же, нехватка сна сказывается и на вашем мозге – у вас начнутся проблемы с памятью, вы будете гораздо более медленно соображать, а самое главное – ваши мозговые клетки, которые не восстанавливаются, будут умирать ускоренными темпами.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать
  • Пуся 02-10-2016 - 17:54

    У каждого свое. Помню я как-то решил выспаться на выходных хорошенько. В итоге gidwм чувствовал себя разбитым. Зато стоило всю ночь не спать и gidwм я бодрячком

  • морти 03-08-2016 - 19:02

    Насчет повышенного аппетита я не соглашусь, наоборот, спать хочется до тошноты и кусок в горло не лезет. Хорошо высыпаться в наше время - это роскошь.

  • Валерий Евремов 22-02-2016 - 16:35

    Хорошо что я стараюсь высыпаться!!!

  • Ольга Воробьёва(Яншина) 17-02-2016 - 17:49

    стоит обратить внимание на недосып

  • Татьяна Габдулханова 25-10-2015 - 20:01

    ну прям про меня!

  • Галина Клишина 23-09-2015 - 00:28

    Почитать не вредно. И задуматься стоит.