Как составление списков делает вашу жизнь более осмысленной

Самосовершенствование Психология

У Шилы Миргейн есть один маленький секрет, который в буквальном смысле помогает ей взбираться на самые высокие вершины. Несколько лет назад она дала себе слово, что достигнет Килиманджаро, самого высокого пика Африки, и вот теперь сдержала обещание. Все, что ей потребовалось в качестве вспомогательной меры, – это формирование одного развернутого списка целей, которых необходимо достичь, пока она живет на этом свете. Так жизнь Шилы приобрела более осмысленное наполнение.Списки

Как списки дел помогают добиваться лучшего результата?

Шесть лет назад психолог из университета штата Висконсин доктор Миргейн начала подготовку к осуществлению своей новой мечты. Она купила все необходимое снаряжение и начала тренировки. Надлежащая подготовка дает возможность осуществить восхождение с минимальными рисками для здоровья. За два года до того, как наша героиня почувствовала в себе силы для финального рывка, она начала тренировать подъемы с тяжелым рюкзаком за плечами. Финальный отрезок включал в себя кропотливую работу с имитацией тягот девятидневного похода. Жизнь Летом прошлого года Шила заказала тур в Килиманджаро, а уже в феврале она совершила восхождение на самый высокий пик Африки. Теперь доктор Миргейн признается, что никогда не смогла бы познать свободу, стоя на вершине, если бы не пресловутый список дел. Как оказалось, простой трюк помогает людям достигать самых грандиозных целей.Психолог

Список списку рознь

По мнению нашей героини, один большой список дел, в котором может быть обозначено несколько десятков пунктов, заставит вас держать грандиозные жизненные цели в поле зрения. В противном случае вы рискуете увязнуть в ежедневной рутине и что-то упустить. Вы будете приходить с работы домой, заниматься бытовыми делами и воспитанием детей, но внутренний компас будет молчать, если перед глазами не будет визуального ориентира.Списки

С точки зрения научных исследований

Идея создания списка дел, которые вы должны успеть осуществить за свою жизнь, является способом интеграции с внутренней мудростью. Это дает возможность вдохнуть в бытие содержательность и подстегивает к достижению все больших и больших высот. Сразу несколько научных исследований в этой сфере подтверждают право на существование идеи Шилы Миргейн. ЖизньВ одном из экспериментов было выявлено, что участники, привыкшие записывать долгосрочные цели, добиваются в конечном итоге большего в сравнении со своими оппонентами, живущими по наитию. Другие исследования в области позитивной психологии предполагают, что достижение целей, которые соединяют вас с чем-то грандиозным (как в случае с нашей героиней), имеют важное значение для полноценной жизни. Психолог

Несколько практических советов

Шила Миргейн добавила Килиманджаро в свой список после того, как получила открытку от приятельницы, совершившей восхождение. Наша героиня сразу же загорелась этой идеей. Визуализировать свою мечту было несложно, ведь открытка от подруги была прикреплена к холодильнику и каждый день попадалась женщине на глаза. Шила имеет обыкновение помещать самые главные элементы из списка на самое видное место. Теперь эту фотографию можно положить в коробку счастья, где хранятся воспоминания о главных достижениях. Вы можете сделать свой собственный коллаж и разместить его в спальне либо на рабочем столе вашего компьютера. При составлении собственного списка задайте себе всего лишь два вопроса:

  • Если бы мне удалось заново прожить один год моей жизни, что бы я хотел изменить или достигнуть?
  • Если бы я имел неограниченное время, ресурсы и поддержку, что бы я сделал?

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать